Vinkkejä oikeanlaisen sängyn valintaan
Laadukas sänky takaa hyvät yöunet ja vietämme suuren osan vuorokaudesta vuoteissamme. Hyvä sänky ehkäisee myös selkävaivoja, myös siksi hyvään sänkyyn kannattaa panostaa. Nykyään sänkyjä löytyy kymmeniä erilaisia, myös mittojen ja oman kehon mukaan valmistettuna. Sänky on yksi kodin tärkeimmistä huonekaluista ja iso hankinta jonka tarkoitus on kestää vuosikymmeniä. Siksi oikeanlaisen sängyn hankintaan kannattaa käyttää aikaa ja kierrellä huonekaluliikkeissä vertailemassa ja kokeilemassa eri vaihtoehtoja.
Oikeanlaisen sängyn valitaan liittyy monia kysymyksiä; valitsenko kovan vai pehmeän sängyn, minkä kokoinen sänky mahtuu makuuhuoneeseen? Hyvässä sängyssä on levollinen olla ja keho löytää helposti oikean asennon nukkua. Sopiva sänky myös tukee ja joustaa niin, että keho on nukkuessa levollisessa asennossa. Huonossa sängyssä uni on levotonta ja kehon on vaikea löytää hyvää asentoa mikä häiritsee unen saantia. Suomalainen valitsee usein liian kovan sängyn, mikä estää pintaverenkiertoa. Liian pehmeässä sängyssä taas selkä ei saa kaipaamaansa tukea.
Mitä eroa on runkopatjalla ja jenkkisängyllä ?
Runkosänky koostuu runkopatjasta, johon ruuvataan sängyn jalat kiinni. Runkopatja voi olla jousitettu tai valmistettu ilman jousia, tällöin patja on varustettu oikeanlaisilla pehmusteilla. Jos kumppani kääntyilee yön aikana paljon, kaksi erillistä runkopatjaa on tällöin parempi valinta. Silloin toisen liikkeet eivät heijastu omaan runkopatjaan. Jenkkisängyssä taas on leveä jenkkipatja ja kaksi alarunkoa. Jos kaipaat sänkyysi korkeutta ja muhkeutta, on jenkkisänky on sinun valinta.
Miten valita sopiva sänky?
Älä mieti pelkästään sopiiko sänky sisustukseesi. Tärkeää on miettiä myös missä asennossa tykkäät nukkua. Nukkuma-asentosi määrittää kuinka kova tai pehmeä sänkysi pitää olla. Pohdi sänkytyyppiäsi – haluatko runkosängyn, jenkkisängyn vai jopa moottorisängyn? Vietätkö aikaa sängyssä muutenkin kuin vain nukkuessa, esimerkiksi luetko tai katseletko tv:tä?
Nukkumistottumukset ja oma kehonpaino kertovat pitääkö valita kova vai pehmeä patja. Jos tykkäät nukkua enemmän vatsallasi, on kovempi patja oikea valinta. Jos nukut yhdessä puolisosi kanssa, hän ei välttämättä tarvitse yhtä kovaa patjaa kuin sinä. Tällöin runkopatja on varmempi valinta, silloin voitte valita patjat omiin tarpeisiinne.
Sängyn tulee olla myös oikean kokoinen. Mittaa tila mihin sänky tulee. Sängyn ympärille on hyvä varata tilaa yöpöydille ja jotta sinä ja mahdollinen puolisosi pääsette molemmat omilta puoliltanne sängystä pois. Pohdi myös haluatko sängyssä olevan tilaa myös lemmikeille ja lapsille. Jos olet astmaatikko tai allerginen, harkitse allergiaystävällistä tai helposti pestävissä olevaa patjaa. Myös sijauspatjan tulee olla helposti pestävä.
Tärkeää sänkyä valitessa on kokeilla sitä ensin. Selkärangan asento tulee huomioida erityisen hyvin, niin selällään kuin kyljellään. Selällään patjalla maatessa on tärkeää, että koko selkä ja alaselkä ovat kosketuksissa patjaan. Kun makaat patjalla selällään, pyydä puolisoa tai ystävää asettamaan käsi alaselkäsi alle. Käden ei pitäisi liukua helposti alaselän ali, vaan patjassa tulisi tuntua vastusta. Jos selän ja patjan väliin jää tyhjää, patja on liian kova.
Kokeile seuraavaksi maata kyljelläsi ja pyydä jälleen jotakuta testaamaan selkärankasi asentoa. Selkärangan tulisi olla kokonaan suorassa ilman että se taipuu ylös tai alas.
Muistilista sängyn ostajalle
- Anna myyjän auttaa. Mieti, millaisessa sängyssä olet nukkunut hyvin. Kerro kokemuksistasi myyjälle ja anna hänen suositella vaihtoehtoja.
- Usko itseäsi. Kokeile erilaisia sänkyjä rauhassa. Luota omiin tuntemuksiisi sopivasta sängystä.
- Räätälöi parisänky. Erikokoisten puolisoiden sängynpuoliskoihin voi valita eri patjojen kovuusasteet.
- Valitse oikea koko. Sängyn pituus, leveys ja korkeus riippuvat nukkujista ja makuuhuoneen koosta.
- Harkitse säätövuodetta. Varsinkin jos luet sängyssä paljon, kärsit selkäongelmista tai hengitystieoireista.
- Sisusta sängyllä. Jos sänky on paljon esillä, valitse omaan makuusi sopiva kuosi, sängynjalat ja sängynpääty.
- Ajattele sänkyä sijoituksena. Vietämme sängyssä kolmasosan elämästämme. Laadukas sänky on satsaus hyviin uniin ja sitä kautta terveyteemme.